Omega-3 ve D Vitamini Yaşlanmayı Yavaşlatabilir

Harvard Üniversitesi ve Zürih Üniversitesi’nden araştırmacıların da katkı sağladığı uluslararası bir ekip, yaşa bağlı hücresel ve organ düzeyindeki gerilemeleri incelemek için 3 yıl süren bir çalışma gerçekleştirdi.

Bu çalışma kapsamında, 777 yaşlı İsviçreli bireyin klinik deney verileri detaylı bir şekilde incelendi.

Yapılan araştırmaya göre, günlük olarak bir gram Omega-3 vitamini alan kişilerin biyolojik yaşlanma sürecinin, bu vitamini almayanlara göre 4 ay daha yavaş ilerlediği ortaya çıktı.

Ayrıca, D vitamini takviyesi alan ve haftada en az üç gün, 30’ar dakika egzersiz yapan katılımcıların bu etkiden daha fazla fayda sağladığı gözlendi.

Omega-3 ürünleri ile zenginleştirilmiş beslenmenin, iltihaplanmayı azaltma, eklem sağlığını koruma, kalp hastalıkları, kanser ve bunama riskini azaltma gibi olumlu etkilere sahip olduğu vurgulandı.